Aqua-Fitness
Nur im Sommer: Mittwochs von 18:00 bis 19:00 Uhr im Freibad Vielbrunn
Aqua Fitness ist ein Sammelbegriff für Bewegungsformen in dem für uns ungewohnten Element Wasser. Unter Aqua Fitness ist ein umfassendes Körpertraining zu verstehen. Aqua Fitness dient der Verbesserung der körperlichen und motorischen Fitness.
Weitere positive Effekte durch Aqua Fitness sind Massage der Haut, Förderung der Durchblutung (vor allem des venösen Rückstroms), Steigerung des Energieverbrauchs, Verringerung des Körpergewichtes, Entlastung der Gelenke, Training gezielter Muskelgruppen (Ganzkörpertraining), optimale Bewegungsausführung durch Verlangsamung im Wasser, verringerte Verletzungsgefahr.
Der große Vorteil der Aquafitness liegt darin, dass sie sich um Bewegungen handelt, die jeder Mensch ausführen kann. Das Alter des Übenden spielt keine Rolle. Grundsätzlich kann jeder teilnehmen, insbesondere Menschen mit fortgeschrittener Gelenkerkrankung profitieren von den Übungen im warmen Wasser.
Nach Unfällen oder Operationen wird mit Wassergymnastik der Wiederaufbau und die Stabilisierung der Muskulatur angestrebt.
Besondere Zielgruppen sind Schwangere, Adipöse, Leistungssportler, Senioren, Osteoporose Patienten und Patienten der Rehabilitation.
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