Step-Aerobic

Montags von 20:00 bis 21:00 Uhr

Step Aerobic verbindet Fitness mit Spaß und Rhythmus.

In dieser energiegeladenen Stunde kombinieren wir rhythmische Schritte auf dem Step mit motivierender Musik für ein effektives, schweißtreibendes Ganzkörpertraining, das einige Kalorien dahinschmelzen lässt.

Es handelt es sich in erster Linie um ein dynamisches Ausdauertraining, bei dem auch die Koordination (Rhythmus, Gleichgewicht und Orientierung) und die Muskeln (Gesäß, Bein, aber auch Bauch und Rücken) aktiv beansprucht und aufgebaut werden. Beim „Steppen“ bewegen sich die TeilnehmerInnen zu Musik auf den Steppern und wieder herunter. Zudem werden die Arme ins Workout mit einbezogen. Beim Einsatz von Kleinhanteln werden die Arm- und Schultermuskulatur zusätzlich gekräftigt.

Damit es nicht langweilig wird, gibt die Übungsleiterin immer neue Choreografien vor. Dabei berücksichtigt sie die Balance zwischen nicht zu kompliziert, aber nicht langweilig, so dass auch der Kopf noch etwas gefordert wird. Abwechslung bietet auch der in der Höhe verstellbare Stepper und die unterschiedlichen Beats der Musik.